アファメーションを効果的に実行する為のおすすめ本を紹介

アファメーションって何?

朝活を継続すること19日目、5:30にZoomで繋がり、
それぞれに叶えたいことをアファメーションしています。

毎日早起きなんて無理・・・
しかも5時台っておばあちゃんちゃうんやから・・・
と思っていた私ですが(私の祖母は4時に起きて植木に
水やりするところから1日がスタートしていたの思い出しました)
今や5:30にZoomは楽勝な私になりました。

早起きできなかった頃は、
5時に起きるなんて無理と言っていたので起きれなかった!
明日も5:30にZoomかまぁ起きれるでしょう!!
と口に出すので起きれちゃう!

これがアファメーションです。

???分からない!ですよね。
アファメーションとは肯定や断定を意味する英語
『affirmation』を語源として
自分自身に対して肯定的な宣言をすることを目指します。

なりたい自分になるための言葉による思い込みづくりのことで、

「肯定的な自己暗示」

「肯定的な自己説得」

「肯定的な自己宣言」

とも言われます。

ポジティブな言葉を口癖にして
アファメーションでできた思い込みは、
私たちの脳と心に影響を与え、
目標達成のための建設的な思考や行動、
発想など、無意識に自然にコントロールできる力を持ちます。

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どうせやるなら成果は大きいく早く叶えたい

肯定的な言葉をいうだけでなりたい自分になれるなら
そのアファメーションというやつをやってみようかな?
と思い始めた方もいらしゃるのではないでしょうか?

折角やるなら、効率よく、出来たら楽をして・・・
なんて思うのはだけではないはずです。

いつやれば良いの?

結果を出すためには毎日やるの?1日何回やれば良いの?
と質問が聞こえてきました。

このアファメーションとは潜在意識に働きかけるので
(潜在意識についてはまた別の回に投稿するのでここでは割愛いたします。)
何度も何度も繰り返しインプットするのが良いと言われています。

また潜在意識に働きかけるには目覚めてすぐと
眠りにつく直前が一番効果が高いと解かれています。
このタイミングだけは逃さず毎日アファメーションをするところから
初めていくのが良いと考えます。

何回やってもやりすぎということはないので
多いほうがいいようでうですが、目覚めた直後と寝る直前
ここが定着したら朝食前・お風呂で湯船に浸かりながらと
1日のどこかで習慣となるまで同じ時間に続けてみてください。

ちなみに私は人を巻き込んで一緒に楽しむことを得意とするので
志の高い仲間に声をかけて朝の5:30から6:00を
アファメーションノートに毎日目標をアップデートして書き
唱える活動をしています。

あと3日で3週間今ではスッカリ習慣化して朝の楽しみとなりました。
この活動を初めて1週間で自分自身へのすごい変化を感じました。
車を運転していたらふっと降りてきたんですよね

『あー私、なんか幸せ♡』って
いいことばっかりあったわけじゃない特にいつもと変わらない日常
その時の流れの中でこの感情に慣れたことが本当に嬉しいことでした。

アファメーションを使いこなす為におすすめの本3冊

言葉相 ことばそう  千葉修司著

今までの人生は、今まで吐いてきた言葉でできていて・・
今からの人生は、今から吐く言葉でできていく・・

わかりやすい言葉を使い書かれていて
即実践できる内容ばかりなところがおすすめです!

ひめくりカレンダーが付いていて
毎日今日の言葉を楽しみに
バイブルとして愛読しています。

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言葉相 / 千葉修司 【本】
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言葉の力を高めると夢はかなう  渡邊康弘

夢をかなえられるかどうかは、紙に書くか、書かないか。
それだけの違いでしかない。

書くだけで夢が動き出すのはなぜか・・・
脳科学、認知心理学などの最新研究から導く
願いを効果的にかなえる秘密!が知れる

この1冊で人生が変わりはじめる〜かも

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『言葉』があなたの人生を決める 苫米地英人著

アファメーションの入門書といえばこの一冊。

毎日使う言葉を変えれば自分の人生を自在に思うままに操ることができる

やってみる価値は十分に感じます。

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「言葉」があなたの人生を決める【電子書籍】[ 苫米地英人 ]
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次回の記事は↓

それでは今日はこの辺で
どんな言葉を使ってアファメーションをすればいいのか
またの機会にご紹介させていただきますね。

誰かの何かのお役に立てれば幸いです。

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